Nota del editor: esta historia apareció originalmente en FlexJobs.com.
¿Sientes que tu trayecto sindical siempre se está poniendo al día? ¿Parece que está escaso durante sus días y, sin retención, su cinta de tareas pendientes no se acorta?
Logísticamente, sabes que otras personas tienen las mismas tareas en sus listas de tareas pendientes, pero de alguna guisa parecen superarlas sin sentirse abrumados. Entonces, ¿cuál es su secreto?
¿Le sorprendería que no sea el postrero planificador digital o la aplicación de diligencia del tiempo?
Resulta que el secreto no es un secreto luego de todo. Muchos profesionales han descubierto que simplemente crear y seguir rituales diarios puede aumentar el éxito profesional.
Considere tres áreas en las que puede incorporar algunos hábitos diarios simples y crear rutinas más saludables para conquistar el éxito a espléndido plazo.
Rituales diarios para tu sanidad física
En nuestra vida cotidiana acertadamente planificada, el tiempo para nuestra sanidad física es a menudo lo primero que se tacha de la cinta de tareas pendientes.
Sin retención, crear una rutina diaria que priorice el tiempo para nutrir y energizar su cuerpo podría ser uno de los hábitos más beneficiosos que puede adoptar para su carrera.
1. Duerma lo suficiente
Un día exitoso en verdad comienza la confusión inicial. Es importante tumbarse lo suficiente todas las noches. para ser productivo y enfocado durante el día.
Muchas personas exitosas tienen una rutina a la hora de cohabitar que les ayuda a relajarse y prepararse para tumbarse.
2. Incluir movimiento
El examen no solo es bueno para la sanidad física, sino que todavía puede mejorar la claridad mental y el enfoque.
El examen diario puede ayudarlo a sentirse con energía y motivado para confrontar los desafíos de su carrera. Y no tienes que sudar durante un entrenamiento completo.
Simplemente incorporar ejercicio regular todo el día puede darle la energía que necesita para concentrarse en sus tareas.
3. Centrarse en la ingestión
Cuando comenzamos a perseguir, a menudo sentimos que no tenemos tiempo para engullir y terminamos agarrando comida chatarra en el camino.
Sin retención, La dieta juega un papel crucial en el apoyo a la función cerebral, que afecta todo, desde nuestra capacidad para comprender y reponer preguntas hasta nuestra productividad en el trabajo.
Tómese un tiempo para comidas más saludables y asegúrese de tener refrigerios nutritivos a mano en el camino.
Rituales diarios para tu sanidad mental
Desde plazos y reuniones hasta políticas de oficina e interminables cadenas de correo electrónico, es claro dejar que el trabajo consuma tu vida.
Sin retención, los estudios han demostrado que los empleados que dedican tiempo a cuidar su sanidad mental son más productivos, creativos y comprometidos.
Como tal, tomar medidas para ceñir el estrés y promover el bienestar puede ser una de las cosas más importantes que puede hacer por su carrera.
1. Desarrolla una rutina matutina
Comienza tu día con una rutina establecida para sentirte más preparado y motivado para el día.
Muchas personas exitosas tienen ciertos rituales que realizan todas las mañanas, como B. padecer un diario, ojear o hacer deporte. Cuando trabaja de forma remota, esto es especialmente importante para comprobar de que está ayudando a su cerebro a ponerse en modo de trabajo.
Encuentra lo que funciona para ti y apégate a él, porque una rutina matutina puede marcar la pauta para todo el día.
2. Prioriza el tiempo para ti
Asegúrate de reservar poco de tiempo para ti todos los días, incluso si es solo un breve refrigerio. Este tiempo se puede utilizar para la laxitud o cualquier otra cosa que le ayude a recuperarse.
Tal vez usted es un ávido catedrático. Reserva tiempo para ojear antiguamente de acostarte en ocupación de mirar televisión si te hace advertir rejuvenecido.
Toma poco Tiempo para yoga o meditación. para ayudarlo a sentirse tranquilo cuando su día es caótico. Cualquier cosa que te ayude a sentirte rejuvenecido, reserva poco de tiempo cada día para hacerlo.
3. Sal más a la calle
Si su trabajo lo mantiene atascado, podría ser el momento de alejarse de la pantalla de su computadora y tomar un poco de melodía fresco.
Tomar un refrigerio para salir, aunque sea solo por unos minutos, puede ayudar a despejar la mente y brindarle una nueva perspectiva.
Y si tiene la suerte de tener acercamiento a espacios verdes, se ha demostrado que estar en la naturaleza mejoría el estado de talante y reduce los niveles de estrés.
Así que camine en torno a de la cuadra o siéntese en su porche un rato todos los días. Te encontrarás regresando renovado y ligero para confrontar tu día con energía renovada.
Rituales diarios para tu sanidad profesional
Quedarse atrapado en la vida cotidiana y perderla de paisaje tus objetivos a largo plazo puede ser claro
Sin retención, es importante desarrollar hábitos intencionales que respalden sus objetivos profesionales a espléndido plazo.
1. Haz una cinta de tareas
Una de las mejores maneras de organizarse y alcanzar sus objetivos profesionales es crear una cinta de tareas diarias.
Tómese un tiempo cada día para revisar sus objetivos y lo que debe hacer para alcanzarlos. Esta cinta debe incluir tareas grandes y pequeñas que debe completar.
A medida que complete cada tarea, márquelas de su cinta para que pueda ver su progreso. El enfoque diario y semanal puede ayudarlo a mantenerse dirigido y conquistar sus objetivos profesionales a espléndido plazo.
2. Haz networking todos los días
Proseguir tus relaciones profesionales es importante. Haga un esfuerzo para montar a cualquiera en su red todos los días, ya sea a través de una señal telefónica, correo electrónico o redes sociales.
Mantenerse en contacto con sus contactos puede ayudarlo a construir relaciones sólidas que pueden beneficiar su carrera.
3. Crea una rutina de mejora profesional
Tómese un tiempo cada día para memorizar poco nuevo. Esto podría ser ojear informativo de la industria, escuchar un podcast o tomar un curso en fila.
Obtener más información lo ayudará a mantenerse al día con las últimas tendencias y desarrollos en su campo.
Si tiene poco tiempo, considere escuchar un podcast que pueda tallar durante su alucinación al trabajo o su entrenamiento diario.
Termina tu día con una advertencia
Las personas exitosas a menudo terminan su día tomándose un tiempo para reflexionar sobre lo que han rematado y dónde han luchado.
Esto les ayuda a prepararse para una porte positiva para el día posterior.