Nota del editor: esta historia apareció originalmente en FlexJobs.com.
Si cualquiera te pregunta si eres adecuado en el trabajo, ¿podrías contestar un simple «sí»?
No es ningún secreto que el trabajo a veces puede ser difícil para tu contador de alegría. Las largas horas, los clientes desafiantes y las interminables listas de tareas pueden sobrevenir estructura.
¡Pero estos deberían sentirse como pequeños contratiempos en medio de una sensación genérico de bienestar en su posición! Si no, es hora de ejecutar.
En zona de esperar a la próxima hora social de la empresa para instituir el talante, hay muchas pequeñas cosas que puede hacer para aumentar su disfrute del trabajo todos los días.
12 consejos para encontrar la alegría en el trabajo
Algunos días parece ficticio encontrar poco que te brinde alegría en el trabajo. Pero si está hendido a ello, los pequeños cambios pueden tener un gran impacto en la forma en que ve su trabajo, incluso en los días más ocupados.
1. Establecer límites
Cuando te sientes sobrecargado de trabajo, es difícil suministrar una porte positiva. Tal vez sea el momento de plantearle esto a su administrador.
Sea honesto acerca de sus sentimientos y hágale enterarse que su plato está realizado. Puede iniciar una discusión acerca de delegar algunas de sus responsabilidades a otra persona.
Recuerde que nadie más puede ver y observar el impacto total de su relación de tareas pendientes, por lo que su administrador probablemente no sepa cómo se siente.
2. Toma tus descansos
Es un error popular pensar que saltar Los descansos conducen a una mayor productividad. En verdad, tomar descansos ayuda a restablecer la mente y te permite reenfocarte.
Descuidar los descansos puede hacerte observar rápidamente cenizo y exhausto.
Así que la próxima vez que tengas un alivio de 15 minutos, no lo presiones. En su zona, levántese y muévase durante unos minutos y, por lo genérico, regresará con un mejor estado de talante, mayores niveles de energía y una mejor concentración.
3. Invierte en una relación profesional
Todos hemos experimentado la sensación de estar atrapados en una conversación con un colega que se queja y que solo quiere ponerse al día con los últimos chismes de la oficina.
Pero, ¿y si fueras el colega que adopta un enfoque diferente?
Use su alivio o refrigerio para conocer personalmente a sus colegas. ¡Te sorprenderá cuánto tienen en popular!
Suceder tiempo charlando y riendo con otros puede hacer mucho para mejorar su estado de talante y redefinir su perspectiva sobre su rol.
4. Pide flexibilidad
Nadie es siempre productivo. Algunas personas trabajan mejor por la mañana y otras descubren que sus niveles de energía son más altos al final del día. Y aún otros encuentran que su mejor trabajo sucede en la sombra.
Tratar de obligarte a seguir una rutina de productividad que no se ajusta a tu ritmo natural es una récipe para la frustración y el agotamiento. Hable con su jerarca sobre horarios de trabajo flexibles si tiene dificultades para alcanzar sus objetivos de productividad.
Tal vez su rol admita un horario híbrido que le permita trabajar desde su casa algunos días a la semana. ¿O suponga que puede cambiar a una hora de inicio posterior o inicial?
Trabajar más o menos de sus horas más productivas no solo lo convertirá en un empleado más confiable, sino mucho más adecuado.
5. Organízate
Un escritorio enmarañado o una bandeja de entrada de correo electrónico desordenada pueden sobrecargar innecesariamente su etapa profesional. Cuando estás rodeado de caos, no es realizable concentrarte en la tarea que tienes entre manos.
Sin secuestro, puedes evitar este problema tomándote unos minutos al principio y al final de cada día para barrer tu espacio y organizar tus pensamientos.
Reserve tiempo para barrer su escritorio, catalogar documentos y eliminar correos electrónicos antiguos. Igualmente es posible que desee crear una relación de tareas pendientes para el día próximo antaño de salir del trabajo. Empezarás a trabajar por la mañana.
Tomarse unos minutos para organizarse puede marcar una gran diferencia
en su nivel de estrés.
6. Muévete
Si comienza a sentirse abrumado o pesimista con respecto al trabajo, deténgase y pregúntese cómo ha sido su rutina de ejercicios por último.
Si la respuesta no existe, ampliar poco de movimiento puede hacer maravillas para despejar su mente y darle una nueva perspectiva.
Y no necesita una sesión completa de sudor durante la hora del refrigerio para obtener los beneficios. Toma un poco de céfiro fresco y mueve tu cuerpo tomando un breve alivio y caminando más o menos de la cuadra.
7. Date un capricho
Cuando te sientas deprimido, hazte un confianza.
Tal vez pueda disfrutar de una nueva taza de café, poco que hará que su vida profesional sea más cómoda, o simplemente compre el refrigerio.
Pero asimismo hay maneras de darse un estilo que no cuestan monises. Puedes tomarte unos minutos para descifrar tu blog protegido o sacar tu bloc de dibujo durante la hora del refrigerio para despejarte.
8. Lleva la naturaleza a tu espacio de trabajo
En verdad, existe un término investigador para la conexión entre los humanos y la naturaleza. La mayoría de nosotros ni siquiera nos acercamos a obtener la cantidad de céfiro fresco que necesitamos para prosperar.
Considere ampliar algunas plantas a su espacio de oficina como una modo simple de aumentar su sensación de satisfacción. Es una modo realizable de hacer que su vida profesional sea más cómoda y mejorar su estado de talante.
Como beneficio adicional, asimismo pueden ayudarlo a respirar mejor y concentrarse mejor en su trabajo.
9. Pide una tarea de estiramiento
Si no se siente inspirado en el trabajo, podría ser el momento de discutir una tarea desafiante con su jerarca. De modo realista, cualquier tarea o plan fuera de su ámbito de trabajo habitual hará que fluya su creatividad.
Sin secuestro, lo ideal es que encuentre a cualquiera que pueda ayudarlo a instruirse nuevas habilidades o familiarizarse con diferentes aspectos del negocio.
Una orden de estiramiento puede ser una excelente modo de avanzar en su carrera y vivificar su alegría en el trabajo.
10. Elige una mentalidad positiva
Es importante memorar que usted es responsable de la forma en que piensa.
Siendo realistas, nunca amarás todo sobre tu trabajo, pero tráfico de concentrarte en las cosas que te traen alegría en el trabajo. Tal vez sea su cómoda arnés de oficina o el increíble camión de tacos estacionado exterior a la hora del refrigerio.
La positividad genera complacencia, por lo que empujarse con destino a el costado positivo puede ayudar a que su trabajo sea más agradable. Un poco de perspectiva puede ser de gran ayuda para hacer que incluso los días más desafiantes sean más llevaderos.
11. Pasa tiempo como voluntario
Ya sea con su empleador o solo, tomarse un tiempo para dedicarse a una causa que le apasione es una de las mejores maneras de acorazar su perspectiva.
Pero no se preocupe si su horario es demasiado agitado para completar una colocación voluntaria considerable ahora.
Los estudios demuestran que simplemente ser amable con los demás puede mejorar tu complacencia.
Ya sea un acto casual de bondad con destino a un extraño o un plan de voluntariado más dedicado con una ordenamiento sin fines de interés a la que apoyas, la bondad puede recompensarte con dividendos afortunados.
12. Invierte tiempo en tu expansión profesional
Muchas personas que no están contentas con su trabajo se sienten atrapadas en la rutina. No ven oportunidades de crecimiento o avance y sienten que sus habilidades están estancadas.
Inversión en tu desarrollo es una gran modo de observar que tienes más control sobre tu destino profesional. A medida que se vea acercándose a sus objetivos profesionales a espléndido plazo, estará más entusiasmado con las oportunidades que ofrece su puesto contemporáneo.
Hay muchas formas de modificar en tu expansión personal y profesional. Puedes tomar cursos, asistir a talleres o descifrar libros sobre el tema. Hagas lo que hagas, asegúrate de estar tomando medidas activamente para mejorar.
Haga de la alegría en el trabajo una prioridad
Es realizable dejar que las alegrías de su vida profesional se queden en el camino cuando la vida se atasca. Pero hacer que disfrutar de su trabajo sea una prioridad es vitalista para su bienestar genérico.
Al dar pequeños pasos para encontrar alegría en su día de trabajo, puede hacer cambios duraderos que aumentarán su complacencia en el trabajo y en su vida personal.