En 2018, la YouTuber Elle Mills publicó un video que detalla el impacto del agotamiento en su capacidad para compartir contenido con sus millones de suscriptores de YouTube. Desde entonces, se ha vuelto global ver videos, tuits y publicaciones que anuncian una pausa por agotamiento.
El agotamiento es sobrado serio: el 61% de los creadores se enfrentan al agotamiento, según el documentación Estado de la riqueza del creador de 2022 de ConvertKit. Sus mercadería y consecuencias varían, pero con estudios que muestran que lleva hasta tres primaveras recuperarse del agotamiento, no es poco a lo que todo el mundo deba arriesgarse.
Entonces, sean cuales sean sus razones para crear contenido, ya sea para hacer crecer una marca personal o construir un imperio de personas influyentes, es esencial desarrollar sistemas para evitar el agotamiento. ¿Cómo? En este artículo, esperamos replicar a esta pregunta. Te ayudaremos a identificar los signos del agotamiento y compartiremos consejos de creadores como Jack Appleby y Tori Dunlap para evitarlo por completo.
¿Cómo identificar el agotamiento del diseñador?
El agotamiento se manifiesta de diferentes maneras y por diversas razones. Sin secuestro, los resultados suelen ser los mismos: pierde la motivación para la producción creativa. Para evitarlo, debe comprender lo que puede estar sucediendo en su rutina diaria que podría provocar el agotamiento. Según el documentación de ConvertKit, algunas razones por las que puede intentar agotamiento incluyen:
- Siente la presión de propagar regularmente y en todas partes: Hay tantas plataformas diferentes, y es factible caer en la trampa de notar que necesitas estar en todas partes todo el tiempo. Pero eso puede no ser efectivo. Los expertos a menudo se refieren a enfocarse en un tema, industria o plataforma en particular como la mejor modo de exprimir al mayor sus esfuerzos creativos. Por supuesto, deje espacio para la experimentación, pero una vez que sepa qué plataformas funcionan mejor para usted y su audiencia, tenga confianza en su valentía de adoptar una o mantenerse alejado.
- Dificultad de contenido: La desatiendo de ideas, y la desatiendo de motivación para ocasionar otras nuevas, es uno de los signos más evidentes del agotamiento. Y tener le hará un encanijado cortesía a usted o a su audiencia, ya que es posible que el valencia percibido que proporciona ya no brille en su trabajo.
- Comparaciones con otros creadores: Es global que las personas se comparen con lo que ven que hacen otros creadores. Pero eso nunca es útil, especialmente cuando solo tienes información sobre lo que comparten en recorrido. El delirio creativo es un sprint y rara vez tiene un final definido: el crecimiento le sucederá a todos, incluso si los ritmos difieren.
- Incapaz de desconectarse mentalmente: Internet se ha vuelto omnipresente, lo que dificulta la limitación incluso para las personas que no se han esforzado por propagar en recorrido. No se puede subestimar la aprieto de dejar su trabajo donde está, y si siente que no puede tomar un refrigerio, puede estar al borde del agotamiento.
- Manifestaciones físicas: El agotamiento puede exacerbar o conducir a la ansiedad e incluso a la depresión. Si crear y propagar contenido, o incluso solo la idea, tiene consecuencias físicas, es posible que se queme.
Un colaborador de este artículo del New York Times sobre el agotamiento dijo: «Siento que las redes sociales están diseñadas para enfadar a la muchedumbre». Pero, en última instancia, las redes sociales son solo una útil: cómo las usa importa más que lo que son. Armado con el conocimiento de lo dañino que puede ser, debe formar hábitos y crear sistemas para evitar o exceder el agotamiento.
Consejos de diseñadores para evitar (o exceder) el agotamiento
Tomar medidas para organizar el agotamiento es mucho más importante que bregar con el agotamiento cuando ocurre. Esto es lo que están haciendo estos creadores para evitar el agotamiento.
Reserve tiempo para la «vida» a través de los límites
Lo primero y más importante, para evitar el agotamiento es establecer límites apropiados. Le ayuda a encontrar y nutrir un compensación entre lo que es trabajo y lo que no lo es. Trate su trabajo como lo haría con un trabajo y cree espacio para actividades separadas.
Por supuesto, es más factible decirlo que hacerlo. tori dunlap, fundador de HerFirst100k no es indiferente a los problemas de productividad. Como la cara de su marca, a menudo se encuentra incapaz de separar el trabajo y la vida. Ella dijo: «Yo soy [honestly] todavía trabajando en [avoiding burnout]. Lo navego porque me importa mucho [about my work] – es como mi hijo al que tengo que cuidar constantemente.
Aún así, Tori encontró formas de desconectarse. Sobre cómo evita el agotamiento, Tori dice: “Creo que estar rodeada de personas que amo en realidad me ayuda. Me gustan las oportunidades en las que puedo olvidarme del trabajo porque, sinceramente, son raras.
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Batalla: Tómese el tiempo para estar presente con las personas que ama.
Aprende a ser selectivo cuando se comercio de lo que creas y dónde lo haces.
No se puede estar en todas las plataformas, y hemos resaltado la presión que los creadores pueden notar como un identificador potencial de agotamiento. Por otra parte de esto, no se puede crear todo, al menos no simultáneamente. Es en realidad difícil, al menos sin soporte, crear contenido de formato liberal para YouTube y luego cortarlo para TikToks o Instagram Reels. y ejecutar un blog.
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Batalla: Sea selectivo con las nuevas y brillantes plataformas a las que elige unirse, y audite las que ya trabaja.
Blogger en Buffalo Sauce Everywhere, renata leodice: «Primero, aprendes a ser muy selectivo en lo que creas. Me encantaría aceptar un millón de proyectos a la vez, pero eso no es realista y conducirá al agotamiento muy rápido. Usa la autoconciencia para recordar oportunidades que traerte alegría y no desgastarte.
Tome descansos frecuentes
Una de las mejores partes de ser un creador es designar tus horas. Esto significa que tú decides cuándo llegas o te vas y no estás ligado a un horario de nueve a cinco. Aprovecha para desconectar con la viejo frecuencia posible.
Jack Appleby, creador de Morning Brew, por otra parte de sus publicaciones habituales en Gorjeo y LinkedIn, compartiendo consejos oportunos. “Poco con lo que descanso mucho es cuándo hago mi trabajo y cómo hago mi trabajo. Si hay un día en el que simplemente no me siento creativo, o no puedo encontrar una modo de escribir, me desconecto, pongo una película a la porción del día y luego vuelvo a pasarse [my work] más tarde en la indeterminación. Porque siempre que entregue mi boletín, no les importa cuándo lo escribo, siempre y cuando se entregue a tiempo.
Evita hacer el trabajo por ti mismo y date un refrigerio para que siempre puedas hacer tu mejor trabajo creativo. Matt Parkin, creador de Mornings with Matt y personalidad de LinkedIn, dice: “Solía ver espacios vacíos en mi calendario y estaba tratando de llenarlo con más eventos de calendario. La verdad es que puede ser aún más productivo si no llena todo su horario y toma descansos cuando los necesita. Como creador, siempre puede hacer más, ya sea creando contenido nuevo, buscando clientes o colaboraciones, o interactuando más con su comunidad. Recuerda establecer límites y aprender que la mayoría de las cosas pueden esperar hasta mañana, así que no pierdas el sueño tratando de hacer todo hoy.
💡Algunas formas prácticas de tomar un refrigerio
- Meditaciones de cinco minutos que puedes hacer en el trabajo
- Da un pequeño paseo en torno a de tu escritorio
- Estírate en tu escritorio
- Escriba una relación de obligación
- Programe tiempo para un refrigerio en su horario
Date un poco de albedrío
La creatividad no es un canilla que puedes brindar y cerrar; es posible que tengas días en los que simplemente no puedas producir ausencia. La escritora Anna B. Yang tiene un historial extenso e impresionante, publicando en sitios como Webflow por otra parte de su boletín informativo. Ella dice: «Adecuado a que no puedo ‘forzar’ la creatividad, me doy un beneficio de maniobra. Si las cosas no salen según lo planeado, programe tiempo para ponerse al día».
Considere reservar tiempo para el trabajo creativo. Anna comparte que ya sabe cuánto trabajo creativo puede manejar en un día determinado y reserva un pedrusco de tiempo (en torno a de una hora y media a dos horas) para su trabajo más profundo y enfocado. Agrega que asimismo alterna días que requieren un esfuerzo creativo más intensivo con un trabajo poco más factible.
“Cuanto más me sumergía en el trabajo creativo, más indulgente me volvía. Solía frustrarme tanto si no podía completar todo el trabajo creativo que había planeado. Ahora me doy cuenta de que si sigo esforzándome demasiado, ya no disfrutaré más el trabajo. Mejoré mi ritmo».
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Batalla: Sea más amable consigo mismo cuando la creatividad simplemente no está ahí
Encuentre un sistema de productividad que funcione
La productividad se mide y se ve diferente para todos. Pero encontrar un sistema que funcione para usted es esencial. Considere los factores que pueden afectar su producción creativa, como su audiencia, plataformas o tipo de contenido, y desarrolle un sistema para producir contenido consistente.
Precio Shayla, la creadora de PrimoStats, una pulvínulo de datos de búsqueda de estadísticas de marketing seleccionadas, compartió su sistema de productividad. Ella dice: “Divido mis tareas en varias subtareas durante varios días. Este método me ayuda a evitar la procrastinación y la aprieto de apresurarme en mis tareas. Entonces, si necesito escribir una publicación de blog, escribo un párrafo al día o me concentro en una sección específica. Me toma más tiempo completar la tarea. Sin secuestro, la consistencia asegura que en realidad complete la tarea.
💡Formas de asomar a crear un sistema de productividad
Automatiza todo lo que puedas para dejar espacio a la creatividad
Parte de evitar el agotamiento es crear sistemas para mandar el trabajo que puede ocurrir automáticamente. Herramientas como Buffer o Zapier están diseñadas específicamente para ayudar a aminorar la aprieto de distribuir demasiado el enfoque y la carga de trabajo. Invierte en herramientas que te ayuden a automatizar tareas para liberar tiempo para otras tareas.
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